НА ГЛАВНУЮ...

 Шавасана и йога-нидра в mp3

Короткая шавасана. Продолжительность 9.5 минут.

320 Kbps, 23 Мб. Прослушать и скачать.

Длинная шавасана. Продолжительность 16 минут.

320 Kbps, 39 Мб. Прослушать и скачать.

Длинная шавасана, наложенная на шум моря. Продолжительность 16 минут.

320 Kbps, 39 Мб. Прослушать и скачать.

Стандартная йога-нидра. Продолжительность 24 минуты.

320 Kbps, 58 Мб. Прослушать и скачать.

Короткая йога-нидра. Продолжительность 16 минут.

Данную запись йога-нидры можно рекомендовать людям, которые быстро расслабляются и склонны засыпать во время выполнения техники.

320 Kbps, 23 Мб. Прослушать и скачать.

Длинная йога-нидра. Продолжительность 34 минуты.

Эта запись йога-нидры отличается подробным вступлением, фактически дублирующим текст шавасаны, и длинными паузами между фразами. Рекомендуется тем, кому трудно расслабиться и кто не успевает сделать это во время стандартной техники.

320 Kbps, 82 Мб. Прослушать и скачать.

Йога-нидра с визуализацией. Продолжительность 31 минута.

Йога-нидра с визуализацией рекомендуется опытным практикам, которые уже освоили базовый вариант техники и обладают развитым визуальным мышлением. Перед применением желательно проконсультироваться с преподавателем йоги, чтобы он определил степень вашей готовности.

320 Kbps, 74 Мб. Прослушать и скачать.

Запись и обработка - Сергей Шастин (Boo23@mail.ru)