archaka.ru
Йога в Москве
        Новости Занятия Семинары Статьи Аудио Видео Рассылка
8 (926) 430-34-43
archaka @ mail.ru
 320758389


  » Статьи »  Упражнения йоги » 
20
09.2009

При занятиях йогой коленные суставы являются, без сомнения, самой уязвимой точкой. Сейчас трудно найти человека, практикующего йогу, и не имевшего никогда проблем с коленями. Давайте попробуем разобрать, почему это происходит и как этого избежать.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав образуют три    Подробнее

прокомментировать | сообщений - 19  
23
06.2009
Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это весьма своеобразный класс упражнений йоги, заключающийся в механическом воздействии (таком, как сжатие, сдавливание или растяжение) на определенные жизненно важные центры человеческого тела, крупные нервные сплетения и эндокринные железы. Благодаря этому бандхи йоги оказывают сильный и быстрый эффект, но из-за этого же нужно проявлять осторожность при освоении и выполнении этих упражнений.    Подробнее
прокомментировать | сообщений - 33  
10
12.2008

Асана в переводе с санскрита означает «поза». Изначально асана означала сидячую позу хатха йоги, которая использовалась для практик медитации. А дословное значение этого слова - просто «сидение», коврик для медитации.

Асана является третьей составляющей восьмичастной йоги (аштанга йога) Патанджали. Сам    Подробнее

прокомментировать | сообщений - 7  
16
10.2008

Дыхание играет чрезвычайно важную роль в йоге. В восьмиступенчатой йоге Патанджали выделяется целый раздел, посвященный регуляции дыхания, называемый пранаямойпрана» - жизненное дыхание, «айама» - сохранение, накопление, сдерживание). Но техники этой дыхательной йоги сложны и небезопасны. Их следует практиковать не раньше,    Подробнее

прокомментировать | сообщений - 4  
28
09.2008

Грамотная практика йоги очень эффективна при различных нарушениях менструального цикла,  в частности,  при нерегулярной, слишком обильной или болезненной менструации. Сидячие позы, такие, как баддха конасана и супта баддха конасана, наклоны (упавиштха конасана, уттанасана со спиной, параллельной полу), техники релаксации (шавасана,    Подробнее

прокомментировать | сообщений - 18  
Copyright © 2006-2007
www.archaka.ru