Список наиболее часто задаваемых вопросов о занятиях йогой


archaka.ru
Йога в Москве
        Новости Занятия Семинары Статьи Аудио Видео Рассылка
8 (926) 430-34-43
archaka @ mail.ru
 320758389


версия для печати  »  Занятия »  FAQ » 

FAQ - список наиболее часто задаваемых вопросов

1. Сколько раз в неделю нужно заниматься?

Йога - это регулярная практика. Оптимальная частота занятий - 4-6 раз в неделю по 1,5-2 часа. В этом случае эффект от практики будет наиболее быстрым и ощутимым. При этом, с инструктором достаточно заниматься 1 раз в неделю для коррекции практики.

2. Что нужно брать на занятие в зал?

Удобную спортивную одежду и сменную обувь. Йога-коврики и прочие атрибуты для занятия в зале есть.

3. Как одеваться на занятия?

Длинные спортивные брюки, футболка. Главное - чтобы вы не испытывали холода на занятиях, подбирайте одежду, в зависимости от погоды и времени года.

4. Как соотносятся занятия йогой и прием пищи?

Заниматься нужно на пустой желудок. Обычно для этого нужно выждать 2-4 часа после приема пищи. Если Вы голодны, можно, например, съесть йогурт, выпить чашку чая или молока. После занятия можно есть практически сразу.

5. Можно ли курить или употреблять алкоголь перед занятием?

Нет.

6. Можно ли совмещать занятия йогой и спортивные тренировки?

Да, но в этом случае нужно разнести их по времени: например, утром - йога, вечером - тренировка.

7. Учите ли Вы дыхательным техникам йоги?

Да, но не ранее, чем через полгода-год после начала регулярных занятий. На более ранних этапах пранаяма не только трудна для освоения, но и может нанести ощутимый вред.

 

Ваш вопрос не попал в FAQ? В таком случае, напишите мне письмо.

Copyright © 2006-2007
www.archaka.ru